Psicólogo especializado en personalidad y regulación emocional en Las Rozas
Terapia para comprender tus emociones, mejorar tus relaciones y afrontar el malestar con mayor estabilidad
Hay momentos en los que las emociones se viven con tanta intensidad que resulta difícil recuperar la calma. Pueden aparecer cambios de humor, miedo al abandono, relaciones inestables o una sensación persistente de no saber quién eres o qué necesitas.
En ocasiones, estas dificultades forman parte de patrones de personalidad que llevan tiempo repitiéndose o aparecen asociadas a un diagnóstico de trastorno límite de la personalidad (TLP). La terapia no se centra únicamente en la etiqueta, sino en comprender qué está ocurriendo y cómo afecta a tu bienestar y a tus relaciones.
Como psicólogo especializado en personalidad y regulación emocional en Las Rozas, trabajo con adultos, adultos jóvenes y adolescentes. La terapia puede realizarse presencialmente en Las Rozas o en formato online. Puedes conocer más sobre mi manera de trabajar.
Miguel Aroca Salom
Psicólogo General Sanitario · Colegiado M-37776
Consulta presencial en Las Rozas y terapia online
¿Cuándo puede ayudarte la terapia?
Puede ser conveniente pedir ayuda cuando determinadas formas de sentir, reaccionar o relacionarte se repiten, generan sufrimiento y empiezan a afectar a tu bienestar, tus vínculos o tu vida cotidiana.
Emociones intensas o cambios de humor
Sensación de desbordamiento, cambios bruscos de ánimo o dificultad para recuperar la calma después de un conflicto.Impulsividad o conductas de riesgo
Reacciones precipitadas o conductas utilizadas para aliviar temporalmente el malestar que después pueden generar culpa, preocupación o nuevas dificultades.Sensación de vacío o desconexión
Dificultad para identificar lo que sientes o necesitas, junto con apatía o sensación de estar desconectado de ti mismo y de los demás.Relaciones personales inestables
Relaciones que alternan entre una gran cercanía y el distanciamiento, con conflictos repetidos o dificultad para confiar en los demás.
Miedo al rechazo o al abandono
Preocupación intensa ante la posibilidad de que otras personas se alejen, acompañada de inseguridad o necesidad constante de confirmación.
Dificultades con la identidad
Confusión sobre quién eres, qué necesitas o qué decisiones encajan contigo, acompañada en ocasiones de inseguridad o sensación de vacío.
Autolesiones o pensamientos de hacerse daño
Pueden aparecer como una forma de expresar o aliviar un malestar emocional difícil de sostener. Estas situaciones requieren una valoración profesional temprana y un acompañamiento adecuado.
Autoexigencia y autocrítica
Sensación persistente de no ser suficiente, dificultad para aceptar los errores o dependencia de la valoración de los demás.
En algunas personas, el malestar emocional también puede manifestarse a través de dificultades con la alimentación, la imagen corporal o la relación con el propio cuerpo. Puedes conocer más sobre la terapia para trastornos de la conducta alimentaria (TCA).
Cómo es la terapia para personalidad y regulación emocional
Dar sentido a los patrones que se repiten 🧠
Comprender cómo se han construido ciertos patrones emocionales, de personalidad y de relación, cuándo aparecen y qué función han tenido para poder empezar a cambiarlos.
Regular las emociones con mayor estabilidad 🌊
Aprender a reconocer y manejar emociones intensas, reducir el desbordamiento y afrontar los conflictos o situaciones difíciles con mayor calma y equilibrio.
Sentirse acompañado durante el proceso 🤝
Contar con un espacio terapéutico seguro y adaptado a cada persona, incorporando cuando sea necesario el apoyo del entorno familiar y relacional.
👉 Si quieres conocer mi formación, experiencia profesional y especialización, puedes visitar la página Sobre mí.
¿Cómo es la primera sesión?
Antes de comenzar, realizamos un breve contacto telefónico para conocer el motivo de consulta, resolver las primeras dudas y valorar cómo organizar el primer encuentro.
1. Primer contacto
Puedes escribirme o llamarme para contarme brevemente qué te preocupa y qué te ha llevado a buscar ayuda. Acordaremos una breve conversación para conocer mejor la situación y valorar si puedo ayudarte.
2. Organizamos la primera sesión
El primer encuentro puede realizarse presencialmente en la consulta de Las Rozas o mediante terapia online. La forma de organizarlo se adapta a la edad, las circunstancias y las necesidades de cada persona.
3. Valoración y primeros objetivos
La primera sesión dura 60 minutos. Exploraremos qué está ocurriendo, cómo afecta a tu vida y qué patrones emocionales, de personalidad o relacionales pueden estar vinculados al malestar.
A partir de esta valoración plantearemos los primeros objetivos del proceso terapéutico. Si acordamos continuar, las siguientes sesiones tendrán una duración de 50 minutos.
Preguntas frecuentes sobre personalidad y regulación emocional
¿Necesito tener un diagnóstico para comenzar terapia?
No. No es necesario contar con un diagnóstico previo. Podemos comenzar explorando qué dificultades estás viviendo, cómo afectan a tu bienestar y qué patrones emocionales o relacionales se repiten. El objetivo no es reducirte a una etiqueta, sino comprender a la persona más allá del diagnóstico y valorar qué necesita.
¿Trabajas con el trastorno límite de la personalidad?
Sí. Trabajo con personas que tienen un diagnóstico de trastorno límite de la personalidad (TLP) o presentan dificultades relacionadas, como emociones muy intensas, impulsividad, miedo al abandono, relaciones inestables, problemas de identidad o sensación de vacío. La terapia se adapta a las necesidades y circunstancias de cada persona.
Para ampliar la información, puedes consultar este recurso sobre el TLP de la Escuela de Salud de la Comunidad de Madrid.
¿En qué consiste la terapia para estas dificultades?
El proceso busca comprender los patrones emocionales, de personalidad y de relación que generan sufrimiento. También permite desarrollar una mayor capacidad de regulación emocional y formas más estables y seguras de relacionarte contigo y con los demás.
¿Cuánto tiempo puede durar el proceso terapéutico?
La duración depende de las dificultades, los objetivos y la evolución de cada persona. Cuando determinados patrones llevan tiempo repitiéndose, suele ser necesario un proceso continuado para comprenderlos y conseguir cambios más profundos y estables.
¿La familia o la pareja pueden participar en la terapia?
La terapia se desarrolla habitualmente en un espacio individual. Cuando resulta conveniente y la persona está de acuerdo, pueden realizarse sesiones puntuales con familiares o con la pareja. Puedes conocer más sobre el acompañamiento y la terapia familiar.
¿Cuánto duran las sesiones y con qué frecuencia se realizan?
La primera sesión dura 60 minutos y las siguientes, aproximadamente 50 minutos. La frecuencia se acuerda según las necesidades, los objetivos terapéuticos y el momento del proceso.
¿La terapia puede realizarse presencialmente y online?
Sí. Puedes realizar terapia presencial en la consulta de Las Rozas o mediante terapia online. La modalidad se decide teniendo en cuenta tus circunstancias y necesidades. Si tienes dudas, puedes contactar conmigo.
¿Tienes dudas sobre tu caso?
Cada persona vive sus dificultades emocionales y relacionales de una manera diferente. Puedes escribirme para contarme brevemente qué está ocurriendo y valorar juntos cómo orientar el primer encuentro.